电子烟确实存在健康风险，其危害性与传统香烟相比存在争议，但多项研究显示电子烟可能带来独特的健康问题。

电子烟的主要成分包括尼古丁、丙二醇、甘油及多种香料，这些物质在加热过程中可能产生有害化合物。例如，丙二醇在高温下会释放有毒气体，可能引发呼吸道损伤；而尼古丁成分则会导致成瘾性，其含量有时甚至高于传统香烟，增加心血管疾病风险。

与传统香烟相比，电子烟不含焦油和一氧化碳，部分研究认为其危害可能较小。然而，电子烟产生的气溶胶中含有甲醛、乙醛等致癌物质，长期使用可能增加肺癌、膀胱癌等风险。此外，电子烟对免疫系统的影响尤为显著，一项研究显示其抑制免疫基因的数量是传统香烟的7倍，削弱人体抵抗力。

青少年群体使用电子烟的危害更为突出。由于水果等甜味香料的吸引，未成年人使用电子烟后转向传统烟草的概率提升3倍，且尼古丁会影响大脑发育，损害注意力与学习能力。我国法律虽禁止向未成年人销售电子烟，但非法渠道依然存在，导致青少年健康受损。

值得注意的是，电子烟的监管标准尚不完善，部分产品尼古丁含量超标或添加剂不明，可能加剧健康风险。世界卫生组织将其定义为“电子尼古丁传送系统”，强调其潜在危害不容忽视。

综合来看，电子烟与香烟的危害各有侧重，但均非无害。从长远健康角度，最安全的选择仍是彻底戒烟。如需替代品，应在专业指导下谨慎使用，并关注产品合规性。