关于多少天不抽烟才算戒烟，医学界并没有一个固定的标准答案，但通常认为，持续戒烟一段时间后，身体和心理上的依赖会逐渐减弱。根据最新的市场行情和健康研究，一般认为，戒烟后的第3天是身体开始适应的阶段，此时尼古丁的浓度会显著下降，但戒断症状可能仍然存在。

到了第7天，身体对尼古丁的依赖性会进一步降低，戒断症状开始减轻。许多人在这一阶段会感到呼吸更加顺畅，味觉和嗅觉也有所恢复。然而，心理依赖可能仍然存在，因此，很多人建议至少坚持戒烟30天，以帮助彻底摆脱对香烟的依赖。

根据市场调研，目前全球吸烟率仍然较高，尤其是在某些地区，戒烟产品的需求也在不断增长。这表明，尽管越来越多的人意识到吸烟的危害，但戒烟仍然是一个挑战。因此，许多专家建议，戒烟应该是一个长期的过程，而不仅仅是一个时间点。

从市场角度来看，戒烟产品的销售数据显示，越来越多的人选择使用尼古丁替代疗法（如贴片、口香糖等）来帮助戒烟。这些产品在一定程度上可以帮助减轻戒断症状，但最终的成功还需要个人的毅力和决心。

总的来说，虽然没有一个固定的天数可以明确界定“忌烟”，但坚持戒烟至少30天，可以帮助身体和心理逐渐适应无烟的生活。随着时间的推移，戒烟的益处会越来越明显，包括降低患各种疾病的风险，改善整体健康水平。因此，无论从健康还是市场角度，坚持戒烟都是值得的。