宁波购买正规香烟的渠道主要包括烟草专卖局、大型连锁超市以及持证的烟酒专卖店。以下为具体信息：

1. **烟草专卖局**：宁波市烟草专卖局是官方指定的香烟销售机构，地址为宁波市中山东路485号，联系电话为96177。这里销售的香烟均为正品，价格透明，适合对香烟品质有较高要求的消费者。

2. **大型连锁超市**：如宁波本地的大型超市（如联丰立交桥附近的大红鹰专卖店），这些超市通常与烟草公司合作，销售的香烟均为正规渠道进货。价格方面，超市的零售价可能会略高于烟草专卖局，但商品质量有保障。

3. **持证烟酒专卖店**：宁波市区内有多家持证的烟酒专卖店，例如甬南烟酒店（位于宁波市江东区百丈东路773号附近），这些店铺需经过烟草专卖局审批，具备《烟草专卖零售许可证》，销售的香烟均为正品。建议选择规模较大、信誉良好的店铺购买。

4. **其他正规渠道**：部分商场或酒店内的烟酒专柜也是正规购买渠道，但价格可能较高。消费者在购买时可通过观察店铺是否悬挂烟草专卖局颁发的许可证、检查香烟包装是否完整、防伪标识是否清晰等方式辨别真伪。

需要注意的是，宁波本地生产的香烟品牌主要有大红鹰、五一等，价格区间为16元至60元不等。外地品牌如中华、云烟等在正规渠道的价格通常为硬包420元至430元/条，软包650元/条（烟草直接下属烟行价格）。消费者可根据自身需求选择品牌和购买渠道。

此外，宁波烟草专卖局对香烟销售有合理化布局规定，店铺之间距离需符合要求，因此部分区域可能无法开设新的烟店。消费者在购买时建议优先选择上述正规渠道，避免通过非授权渠道（如网络、微商等）购买，以防买到假冒伪劣产品。