在选择抽什么对身体伤害较小的问题上，很多人开始关注那些低危害或无危害的替代品。根据最新的市场行情，电子烟和尼古丁替代疗法（NRT）产品受到了广泛关注。

电子烟作为一种相对较新的产品，因其能够提供尼古丁而不燃烧烟草，从而减少了传统香烟中许多有害物质的产生。电子烟使用液体尼古丁，通过加热产生蒸汽，用户吸入这种蒸汽来获取尼古丁。市场上，许多电子烟品牌推出了低尼古丁含量和不含尼古丁的选项，以减少对身体的潜在伤害。

尼古丁替代疗法产品，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖和尼古丁吸入器，也是减少吸烟危害的选择。这些产品通过提供尼古丁来帮助吸烟者逐渐减少对烟草的依赖，同时避免了燃烧烟草产生的有害化学物质。这些产品在市场上广泛可用，并且有各种不同的剂量，以适应不同用户的需求。

尽管这些替代品相对传统香烟来说危害较小，但它们仍然含有尼古丁，长期使用可能对身体产生其他影响。因此，在选择这些产品时，建议咨询医生或专业健康顾问，以确保选择最适合自己健康状况的选项。

此外，市场上还有一些草本烟和天然烟草产品，它们声称含有较少的化学添加剂，可能对身体的伤害较小。然而，这些产品的安全性和有效性尚未得到充分科学验证，因此使用时需要谨慎。

总之，尽管有各种替代品可以选择，但最健康的选择仍然是彻底戒烟。减少尼古丁摄入和避免有害化学物质的吸入，是保护身体健康的最佳途径。